Kecemasan yang disebabkan oleh GERD atau asam lambung dapat diatasi dengan beberapa cara, antara lain:
Perubahan gaya hidup:
- Hindari makanan yang memicu asam lambung seperti makanan pedas, makanan berlemak, minuman berkafein, dan minuman beralkohol.
- Makan dalam porsi kecil-kecil dan hindari makan terlalu banyak sekaligus.
- Hindari makan dan minuman dalam waktu 2-3 jam sebelum tidur.
- Naikkan kepala tempat tidur sekitar 15-20 cm dengan meletakkan bantal di bawah kasur atau tempat tidur.
- Lakukan aktivitas fisik yang teratur.
- Hindari merokok atau mengunyah tembakau.
Terapi perilaku kognitif:
Terapi perilaku kognitif (CBT) dan Hipnoterapi dapat membantu mengatasi kecemasan yang disebabkan oleh GERD atau asam lambung. CBT dan Hipnoterapi melibatkan pembicaraan dengan seorang terapis untuk membantu Anda mengenali dan mengubah pola pikir dan perilaku yang dapat memperburuk gejala kecemasan.
Obat-obatan:
Antidepresan seperti serotonin reuptake inhibitors (SSRI) atau benzodiazepine dapat membantu mengatasi kecemasan yang disebabkan oleh GERD atau asam lambung.
Obat penenang seperti alprazolam atau lorazepam dapat membantu mengurangi gejala kecemasan, tetapi penggunaannya harus dengan resep dokter.
Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui pilihan pengobatan yang terbaik untuk Anda dan untuk mengetahui risiko dan manfaat dari setiap opsi pengobatan. Terkadang, perawatan yang diberikan oleh seorang psikolog atau ahli terapi perilaku dapat membantu Anda mengatasi kecemasan yang berhubungan dengan GERD atau asam lambung.